આજકાલ, છોકરાઓ અને છોકરીઓના વાળ નાની ઉંમરે સફેદ થવા લાગે છે. બાળકોમાં પણ વાળ સફેદ થવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. વાળ અકાળે સફેદ થવા વિશે લોકો ચિંતા કરે છે. ખરેખર, પ્રદૂષણ, પોષક તત્ત્વોનો અભાવ, બદલાયેલી જીવનશૈલી અને તણાવ વગેરેને કારણે વાળ અકાળે સફેદ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો સફેદ વાળ માટે વિવિધ ઉપાયો શોધે છે.
ઉસ્તાસન :- સફેદ વાળની સમસ્યાને રોકવા માટે ઉસ્તાસન કરી શકાય છે. આમાં, તમારા ઘૂંટણને ઓછામાં ઓછા ૬ ઇંચ દૂર રાખો, જમીન પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસો. પછી બંને હાથ એડી તરફ પાછા લો. આકાશ તરફ જોતા, તમારા ડાબા હાથની ઘૂંટી સાથે તમારા જમણા હાથના પગની ઘૂંટીને સ્પર્શ કરો. આ દરમિયાન તમારી જાંઘ સીધી રાખો અને પેટને આગળ લઈ જાઓ. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહ્યા પછી, સામાન્ય સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
હલાસન :- સૌ પ્રથમ, સપાટ જગ્યા પર સાદડી મૂકીને તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને બંને હાથ જમીન પર રાખો. હવે તમારા પગ ઉપરની તરફ ઉઠાવો અને પછી ધીમે ધીમે તેમને પાછળની તરફ ખસેડો. તમારી પાછળ જમીન પર તમારા પગ મૂકવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી ક્ષમતા અનુસાર થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી સામાન્ય મુદ્રામાં પાછા આવો.
ત્રિકોણાસન :- આ આસન કરવા માટે, બંને પગને લગભગ 3 ફૂટના અંતરે રાખીને ઉભા રહો. હવે બંને હાથને તમારા ખભાની સાથે રાખીને ઉભા કરો. પછી જમણી બાજુ વાળો અને તમારા જમણા હાથની આંગળીઓથી જમણા પગને સ્પર્શ કરો. ડાબો હાથ આકાશમાં લેતી વખતે, તેને છત તરફ ઊંચો કરો. ડાબા હાથ તરફ જોતી વખતે આ દંભમાં રહો. પછી તે જ પ્રક્રિયાને ડાબેથી જમણે પુનરાવર્તન કરો.
