શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે દરરોજ યોગાસન કરવું જરૂરી માનવામાં આવે છે. શરીરમાં નવી ઉર્જાનો સંચાર કરવા અને તમામ પ્રકારના રોગોના જોખમને ઘટાડવા માટે યોગનો નિયમિત અભ્યાસ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. યોગ નિષ્ણાતોના મતે, સૂર્ય નમસ્કારનો અભ્યાસ સૌથી આરામદાયક અને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. સૂર્ય નમસ્કારને જીવન આપનારી ઉર્જાને પ્રોત્સાહન આપવાની સાથે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર એ આખા શરીરને ટોન કરવા, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા અને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને મજબૂત કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંની એક માનવામાં આવે છે. સૂર્ય નમસ્કાર યોગ પાચનતંત્રને સુધારવા, ઊંઘ તેમજ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે કરી શકાય છે. તે સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે કારણ કે તે નિયમિત માસિક સ્રાવની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક અને માનસિક શક્તિ, શરીર પર વધુ સારું નિયંત્રણ, મનની શાંતિ, સંતુલિત ઉર્જા અને આંતરિક શાંતિ જેવા ઘણા ફાયદાઓ અનુભવવા માટે સૂર્ય નમસ્કારનો અભ્યાસ કરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. દરરોજ આ યોગ કરવાથી, શરીર, શ્વાસ અને ચેતના વચ્ચે ઊંડો જોડાણ સર્જીને શક્તિને પ્રોત્સાહન આપી શકાય છે. ચાલો જાણીએ આના ફાયદા વિશે.
