શિયાળાની ઋતુમાં બહારના વધતા તાપમાન પ્રમાણે શરીરને ગરમ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આ માટે યોગના આસનોને રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બનાવવો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બની શકે છે. તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માટે યોગને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવા અને મોસમી રોગોના જોખમને ઘટાડવા માટે પણ યોગાસન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
શીર્ષાસન યોગ શરીર માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હેડસ્ટેન્ડની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તમારે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને મુખ્ય જોડાણની જરૂર છે. શીર્ષાસન એ એક આદર્શ દંભ છે જે શિયાળાના મહિનાઓમાં તમને ગરમ અને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ આસનનો અભ્યાસ તમારા આખા શરીરને મજબૂત કરવા તેમજ મનને શાંત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ શિયાળાની ઋતુમાં પ્લેન્ક પોઝની પ્રેક્ટિસને ખૂબ જ ફાયદાકારક માને છે. આ મુદ્રાનો અભ્યાસ શરીરને આંતરિક શક્તિ આપવા અને સંતુલન સુધારવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ કોર-સ્ટ્રેન્થિંગ એક્સરસાઇઝ તમને શિયાળામાં ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. પેટની આસપાસની વધારાની ચરબી ઘટાડવા માટે આ યોગ વર્ષોથી કરવામાં આવે છે.
