આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણા શરીરને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા માટે કેટલા વિટામિન્સની જરૂર છે. આ વાતને ધ્યાનમાં રાખીને આજે અમે તમને વિટામિન્સ સંબંધિત કેટલીક મહત્વપૂર્ણ માહિતી જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે આપણા શરીરમાં આવું થાય છે, ત્યારે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડવા લાગે છે અને આપણને ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
વિટામિન B12 એક એવું તત્વ છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ખાસ છે. જો આપણા શરીરમાં આ વિટામીનની ઉણપ હોય તો આપણા શરીર પર તેની વિપરીત અસર થવા લાગે છે. આ વિટામિનની વિશેષતા એ છે કે તે DNA મોનિટર તરીકે કામ કરે છે.
શા માટે શરીરમાં વિટામિન B-12 ની ઉણપ છે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ વિટામિનની ઉણપ માંસાહારી કરતાં શાકાહારીઓમાં વધુ હોય છે. આ વિટામિન મોટાભાગે પ્રાણીઓમાં જોવા મળે છે. ઉપરાંત, આ ખામી એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેઓ રોજેરોજ આલ્કોહોલ પીતા હોય છે કારણ કે આ વિટામિન જે લીવરમાં જમા થઈ જાય છે અને આલ્કોહોલ લીવરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ ઉણપ એવા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે જેમને એસિડિટી અથવા પેટનું ફૂલવું હોય અને તેઓ દરરોજ તેમની દવાઓ લેતા હોય.
વિટામિન B-12 ની ઉણપના લક્ષણો. જેના કારણે શરીરમાં નબળાઈ, થાક, કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. જેના કારણે હાથ-પગમાં કળતર થવાની સાથે યાદશક્તિ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. તેની ઉણપથી પેટ સંબંધિત રોગો અને મૂત્રાશય સંબંધિત રોગો થઈ શકે છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ ધ્રુજારી, સળગતી સંવેદના, યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને હાથ અને પગમાં ગંભીર માથાનો દુખાવો અનુભવી શકે છે જે હતાશાનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે વિટામિન B12 થી ભરપૂર ખોરાક જેવા કે દૂધ, દહીં, ચીઝ વગેરેનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ.
ગુજરાત ના સમાચાર, તાજી ન્યુઝ ગુજરાતીમાં મેળવો તેમજ સોંથી પહેલા gujaratniasmita.com પર, સૌથી વિશ્વસનીય ગુજરાતી સમાચાર વેબસાઇટ પર મેળવો Gujarati Latest News Today, Live news in Gujarati, Gujarat News Live, For more related stories, follow: હેલ્થ અને ફિટ્નેસ ન્યુજ
અમારા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અમારી સાથે જોડાઓ
