શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી નાની-મોટી સમસ્યાઓ થાય છે. આ ઋતુમાં કાળી કિસમિસ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે આખા વર્ષ દરમિયાન તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
કાળી કિસમિસમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે. આ બંને વસ્તુઓ હાડકાની મજબૂતી માટે ઉપયોગી છે. કાળી કિસમિસનું નિયમિત સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે.
જો ત્વચા પર પિમ્પલ્સ હોય કે વારંવાર પિમ્પલ્સ થતા હોય તો કાળી કિશમિશનો રસ પીવાથી ફાયદો થાય છે. કાળી કિસમિસ લોહીને સાફ રાખે છે.
કાળી કિસમિસમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે અને આયર્ન પણ હોય છે. વાળ ખરવા, વાળ ખરવા, વાળ સફેદ થવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
બીપીના દર્દીઓને ઘણીવાર કાળી કિસમિસ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેનું કારણ એ છે કે તેમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
ભારતમાં એનિમિક મહિલાઓની સંખ્યા ઘણી વધારે છે. કાળી કિસમિસમાં આયર્નનું પ્રમાણ ફળો અને શાકભાજી કરતાં વધુ હોય છે. તે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
