શરીરના સર્વાંગી વિકાસ માટે યોગને નિયમિતમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, યોગ ફક્ત તમારા મનને શાંત કરવામાં જ મદદ કરતું નથી, તેનો ઉપયોગ વિવિધ બિમારીઓના ઈલાજ માટે પણ થાય છે. વજન ઘટાડવા અથવા કેલરી બર્ન કરવા માટે યોગના આસનોનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કેલરી બર્ન કરવા ઉપરાંત, સૂર્ય નમસ્કાર યોગનો અભ્યાસ શરીરના સર્વાંગી વિકાસ માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક બની શકે છે. સૂર્ય નમસ્કાર યોગ શરીરમાં ઊર્જાના પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા સાથે તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આ યોગાસનનો નિયમિત અભ્યાસ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ગ્લુટ્સ જેવા શરીરના સૌથી મોટા સ્નાયુઓને સક્રિય રાખીને કમર, હિપ્સ અને પગ માટે ચેર પોઝની પ્રેક્ટિસ ખાસ કરીને ફાયદાકારક બની શકે છે. કેલરી બર્ન કરવાની સાથે, ખુરશી પોઝની પ્રેક્ટિસ પણ પેટની આસપાસ જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આ યોગનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.
