તમામ પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે યોગ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. યોગથી મન અને શરીર બંને સ્વસ્થ રહે છે. દરરોજ યોગાસન કરવાથી વિવિધ રોગો દૂર થાય છે. યોગને ઉંમર સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. બાળકો હોય કે પુખ્ત, યોગ દરેક માટે ફાયદાકારક છે. આજે આપણે બાળકો માટે યોગના મહત્વ વિશે જાણીશું. ઘણા બાળકો અભ્યાસમાં પોતાનું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપી શકતા નથી. અભ્યાસ દરમિયાન, મગજ વિવિધ વસ્તુઓમાં વ્યસ્ત રહે છે અને વિક્ષેપને કારણે, બાળકો માહિતીપ્રદ વસ્તુઓ ઝડપથી શીખી શકતા નથી. તે બાળકોનો દોષ નથી.
આ મગજની એકાગ્રતાના અભાવને કારણે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ મન અને મનને એકાગ્ર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને પણ તમારા બાળકોમાં આ સમસ્યા દેખાય છે, તો તેમને બે વિશેષ યોગ આસન કરાવવાનું શરૂ કરો. આ યોગાસનોથી બાળકોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત થશે અને યાદશક્તિ તેજ થવાની સાથે મન અભ્યાસમાં પણ વ્યસ્ત રહેશે.
૧. વૃક્ષાસન શરીરને સંતુલિત કરવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ યોગ મુદ્રા કરવા માટે, સૌપ્રથમ, બંને પગ પર સીધા ઉભા રહો.
૨. હવે તમારા ડાબા પગ પર સંતુલન કરો, જમણા પગને વાળો અને ડાબા પગની આંતરિક જાંઘ પર તેનોએકમાત્ર ભાગ મૂકો.
૩. આ દરમિયાન તમારા જમણા પગનો અંગૂઠો જમીન તરફ હોવો જોઈએ. થોડો સમય આ પોઝમાં રહો અને સંતુલન જાળવો.
૪. હવે હાથ જોડો અને તેમને માથા ઉપર લો.
૫. થોડીવાર આ સ્થિતિમાં રહો, ત્યારબાદ બીજા પગ સાથે પણ આ પ્રક્રિયા કરો.
