શરીરના બંધારણને યોગ્ય રાખવા માટે સ્વસ્થ હાડકાં ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. હાડકાની કોઈપણ સમસ્યાની અસર આખા શરીર પર જોવા મળે છે, જો કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે જીવનશૈલી અને આહારમાં પોષણના અભાવને કારણે આજના સમયમાં લોકો નાની ઉંમરમાં જ ઓસ્ટિયોપોરોસિસનો શિકાર બની રહ્યા છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, લગભગ એક દાયકા પહેલા સુધી, ઓસ્ટીયોપોરોસિસને વૃદ્ધત્વની સમસ્યા માનવામાં આવતી હતી, જોકે હવે આ સમસ્યા ખૂબ જ યુવાન લોકોમાં પણ નિદાન કરવામાં આવી રહી છે.
વીરભદ્રાસન :- આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, વિરભદ્રાસન યોગનો નિયમિત અભ્યાસ હાડકાંની ઘનતા વધારવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે હાડકાની અન્ય ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
વૃક્ષાસન યોગ :- વૃક્ષાસનને ટ્રી પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જે તમારી પીઠ, કોર અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. શરીરનું સંતુલન, મુદ્રા અને સ્થિરતા સુધારવાની સાથે તે હાડકાંને મજબૂત કરવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
