ઉનાળાની ઋતુમાં કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ? જો આ સવાલ તમારા મનમાં પણ છે તો ચિંતા કરશો નહીં,
અમે જવાબ લઈને આવ્યા છીએ. ઉનાળો હાલ પૂરા રંગમાં છે.
ઝડપથી વધી રહેલા તાપમાનના કારણે લોકોને પરસેવો છૂટી ગયો છે. ગરમી એટલી આકરી થવા લાગી છે કે લોકો ઘરની બહાર નીકળવાનું તો દૂર ACની સામે ખસવાનું પણ પસંદ કરતા નથી.
પરંતુ તે લોકોનું શું, જેમની આ વધતી ગરમીમાં બહાર જવું મજબૂરી બની ગયું છે.
તડકો અને ગરમ પવન તમારી બધી શક્તિ છીનવી લે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને સક્રિય અને હાઇડ્રેટેડ રાખવી તમારા માટે મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં સમયાંતરે પાણી પીતા રહો.
પાણી એકદમ સ્વાદહીન અને રંગહીન પ્રવાહી છે, પરંતુ પાણીનું મહત્વ તેના રંગ અને સ્વાદ પરથી જાણી શકાતું નથી, તે સ્વાસ્થ્યને ઘણા જબરદસ્ત ફાયદા આપે છે.
તમારે દરરોજ કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ?
ડો.રંજના સિંઘના જણાવ્યા અનુસાર, ઉનાળાની ઋતુમાં આપણને સૌથી વધુ તરસ લાગે છે.
પરંતુ ઘણી વખત લોકો કામના કારણે પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે અને કલાકો પછી પાણી પીવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ પણ રીતે સારું નથી.
તેમણે કહ્યું કે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દિવસમાં 10 ગ્લાસ પાણી (10 ગ્લાસ પાણી) પીવું જોઈએ, તેમણે સલાહ આપી છે કે જ્યારે પણ તમને તરસ લાગે ત્યારે તરત જ પાણી પી લો, પછી ભલે તમે ગમે તેટલા વ્યસ્ત હોવ.
પાણી પીવાના અદ્ભુત ફાયદા – પાણી પીવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદા
શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પાણી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે
ત્વચાના પીએચને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે.
પૂરતું પાણી પીવાથી ત્વચામાં ભેજ જળવાઈ રહે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હાડકાં અને સ્નાયુઓને શક્તિ આપે છે.
