સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કાર્ય ચાલુ રાખવા માટે શરીરને પૂરતી ઊર્જાની જરૂર હોય છે. પરંતુ શું તમે થોડા સમય પછી થાક અને નબળાઈ અનુભવો છો? જો હા, તો તમે એકલા નથી. ઘણા લોકો દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવા માટે વારંવાર કોફી પીવે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો આવી આદતોને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક માને છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, યોગની અમુક મુદ્રાઓ તમને દિવસભર વધુ જાગૃત અને ઊર્જાવાન અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ સવારે આ યોગાસન કરવાથી તમે દિવસભર તમારી જાતમાં પરિવર્તન અનુભવી શકો છો. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ આવા જ કેટલાક યોગાસનો વિશે.
શલભાસન યોગનો અભ્યાસ શરીરને ઉર્જાવાન બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ યોગનો અભ્યાસ પીઠ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટ્સને મજબૂત કરવા સાથે રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. દરરોજ 5-10 મિનિટ આ યોગાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરને દિવસભર સક્રિય રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
શરીરમાં ઊર્જાના પરિભ્રમણ માટે પ્રાણાયામ શ્રેષ્ઠ અભ્યાસ માનવામાં આવે છે. ઘણા પ્રકારના પ્રાણાયામને દિનચર્યાનો ભાગ બનાવીને તમે તમારી જાતને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખી શકો છો. પ્રાણાયામ દ્વારા મગજમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્તનું પરિભ્રમણ વધારી શકાય છે જે અનેક પ્રકારની ગંભીર સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
