શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય પાચનશક્તિ સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. પાચનશક્તિ એ શરીરમાં થતી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને કાર્યશીલ રાખે છે. પાચનશક્તિ જેટલું ઊંચું હશે, તેટલી વધુ કેલરી તમે બર્ન કરશો જે વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. ઉચ્ચ પાચનશક્તિ રાખવાથી તમને પૂરતી ઊર્જા મળે છે અને તમે સારું અનુભવી શકો છો.
શલભાસન :- શલભાસન યોગનો નિયમિત અભ્યાસ તમારા માટે મેટાબોલિક સમસ્યાઓને ઠીક કરવા સાથે ઝડપથી કેલરી બર્ન કરવા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. આ યોગ પાચન અને શરીરની અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ કરવા માટે સૌથી પહેલા પેટ પર સૂઈ જાઓ, બંને પગ સીધા રાખો અને હાથને કમર પાસે રાખો. હવે ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા જમણા પગને ઉપરની તરફ ઉઠાવો. આ દરમિયાન ઘૂંટણ ન વાળો, હવે જમણો પગ નીચે રાખો. તમારા ડાબા પગ સાથે સમાન પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. હવે શ્વાસ લેતી વખતે તમારા બંને પગને ઉપરની તરફ ઉઠાવો.
સર્વાંગાસન :- નામ સૂચવે છે તેમ, સર્વાંગાસન યોગ શરીરના તમામ ભાગો માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સારું બનાવીને પાચનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપવાનો યોગ છે. આ યોગ કરવા માટે સૌથી પહેલા તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. હવે પગને ૯૦ ડિગ્રી સુધી ખસેડો. પગને માથા સાથે લાઇનમાં રાખો. શરીરને એવી રીતે સીધું રાખો કે રામરામ છાતીને સ્પર્શે. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહ્યા પછી ધીમે ધીમે મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવો.
