જ્યારે આપણે કોઈ રોગનો શિકાર બનીએ છીએ, ત્યારે કશું કહી શકાય નહીં, કારણ કે આપણી આસપાસ ઘણા ખતરનાક રોગો હાજર હોય છે. તે જ સમયે, જ્યારે હવામાન બદલાય છે, ત્યારે ઘણા રોગો સક્રિય થાય છે અને પછી તે આપણને તેનો શિકાર બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા. સામાન્ય રીતે તમે જોયું હશે કે તમારા ઘરના વૃદ્ધો, સ્ત્રીઓ અને યુવાનો પણ સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ ઘણી પ્રકારની દવાઓનું સેવન કરે છે.
ક્રોનિક સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે કોમ્પ્રેસની મદદ લઈ શકો છો. શિયાળાની ઋતુની શરૂઆત સાથે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધુ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમ કપડાની મદદથી, તમે પીડાદાયક વિસ્તારને સંકુચિત કરી શકો છો. આ સિવાય શિયાળામાં ગરમ વસ્ત્રો પહેરો. તમને આનો લાભ મળશે.
તે મહત્વનું છે કે તમે એન્ટીક્સિડકિસડન્ટોથી ભરપૂર આહાર લો, જેથી તમને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળી શકે. આ માટે, તમે ઓલિવ તેલ, ફળો, શાકભાજી, ચાનું સેવન કરી શકો છો અને જો તમે માંસાહારી છો, તો માછલીનું પણ સેવન કરી શકાય છે. આ બધી વસ્તુઓ એન્ટીક્સિડકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે તમારા સાંધાના દુખાવા તેમજ તમારી બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેલ્શિયમ અને વિટામિન-ડી લેવાથી, તે પીડા તેમજ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે જ સમયે, એકલા વિટામિન-ડી સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે. તમારે દરરોજ થોડો સમય તડકામાં બેસવું જોઈએ
