શિયાળાની કડ કડતી ઠંડીની શરૂયાત ટૂંક સમય માં થઇ જશે ઠંડી આવે એટલે આપણે આપણું શરીર ગરમ રાખવા માટે સ્વેટર સાલ વગેરે ઓઢવા પડે છે તે સાથે આપણે કચરિયું મેથીના લડવા વગેરે ખાવાનું પસંદ કરવું જોઈએ શિયાળા મળતી શાકભાજી ખાવાનું ભૂલથી પણ ચૂકવું જોઈએ નહીં શિયાળો આવે એટલે બજારમાં મૂળા દેખાવાનું શરૂ થઇ જાય છે મૂળા ખાવા આપણા શરીર માટે ખુબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે આજે હું તમને મૂળા ખાવાથી શરીરમાં શું ફાયદા થાય છે તે જણાવીશ
મૂળાએ શિયાળા માં મળતી શાકભાજી છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે મૂળામાં ખુબ માત્રમાં એન્ટીઓકસાડેન્ટ હોય છે જે આપણે ઘણી બીમારી સામે લડવામાં મદદ કરે છે મૂળા નું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવેતો ડાયાબિટીસના રોગ માંથી બચી શકાય છે મૂળા માં પોટેશિયમ ફાઈબર અને આયર્ન ખુબ સારી માત્રામાં મળી આવે છે
મૂળા ખાવાથી બલ્ડ શુગળ કંટ્રોલમાં રહે છે મૂળમાં ઘણા એવા વિટામિન અને મિનરલ્સ રહેલા છે જે બ્લડ શુગળ કંટ્રોલ કરવામાં ખુબ મદદ કરે છે તેના સિવાય શરીરમાં ઈન્સુલિન નું લેવલ કંટ્રોલ કરે છે
મૂળા ખાવાથી પાચનત્રંત મજબૂત થાય છે મૂળા ફાઈબર ખુબ સારી માત્રમાં મળી આવતું હોવાથી પાચનત્રંત માટે ખુબ ફાયદાકાર હોય છે રોજ મૂળા ખાવાથી કબજિયાત ની સમસ્યાથી મુક્તિ મળી શકે છે તમારું પાચનત્રંત મજબૂત થાય છે
મૂળા માં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્થોસાયનિન ભરપૂર માત્રમાં મળી આવે છે જે શરીરની ઇમ્યુનીટી વધારે છે જે આપણા શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે તેના સિવાય મૂળા બીજા ઘણા વિટામિન અને મિનરલ્સ રહેલા છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
મૂળા શરીરનું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરે છે મૂળા આપણા શરીરમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમનું સંતુલન બનાવે છે જેનું યોગ્ય માત્રમાં સેવન કરવામાં આવે તો બીજા તેના ઘણા ફાયદા છે શિયાળા મળતી શાકભાજી ખાવનો ભરપૂર આનંદ લેવો જોઈએ
