દર વર્ષની જેમ આ વર્ષે પણ શિયાળાની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે અને સવાર-સાંજ ઠંડી પડી રહી છે. જ્યાં ઘરોમાં એસી, કુલર ચાલતા હતા ત્યાં હવે રજાઈ અને ધાબળાએ સ્થાન લઈ લીધું છે. લોકો જેકેટ જેવા ઘણા ગરમ કપડાં પહેરે છે, જેથી તેઓ ઠંડીથી બચી શકે. તે જ સમયે, આ ઋતુમાં લોકો અગ્નિ પ્રગટાવીને પણ બેસે છે, જેથી શરીરને ગરમી મળી શકે. પરંતુ કદાચ તમને ખબર નહીં હોય કે જો તમારે ખરેખર ઠંડીથી બચવું હોય તો તમારે અંદરથી મજબૂત બનવું પડશે.
મગજને તેજ બનાવવા ઉપરાંત, બદામ આપણને શિયાળામાં થતી અનેક બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. બદામ શરીરને ગરમી આપવા અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી શિયાળામાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
શિયાળામાં મધનું સેવન કરવાથી શરીરને ગરમીની સાથે-સાથે અનેક ફાયદાઓ પણ મળે છે. તમે તેને આદુ સાથે, કાળા મરીના પાવડર સાથે અથવા હૂંફાળા પાણી સાથે લઈ શકો છો. શિયાળામાં મગફળી અને તલ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ચરબી, ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા તત્વો મળી આવે છે, જે આપણને ઘણો ફાયદો આપવાનું કામ કરે છે. આથી આ બંનેનું સેવન કરવાથી શિયાળાથી બચી શકાય છે.
શિયાળાની ઋતુમાં દરરોજ આદુનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે આપણા શરીરને અદ્ભુત લાભ આપે છે. શરીરને ગરમી આપવા ઉપરાંત તે આપણા શરીરની પાચનક્રિયાને યોગ્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે આદુની ચા, આદુ અથવા શાકભાજી સાથે મધ ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
