આપણી પીઠનો નીચેનો ભાગ ખૂબ જ સંવેદનશીલ માનવામાં આવે છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં જીવનશૈલી અને મુદ્રામાં વિક્ષેપને કારણે, ખાસ કરીને કોરોના લોકડાઉન દરમિયાન અને ઘરેથી કામ કરવાને કારણે, લોકોને પીઠના દુખાવાની વધુ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે આખો દિવસ એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાની ટેવને કારણે આવી સમસ્યાઓ વધી છે. તેની સારવાર સમયસર ગોઠવવી જોઈએ, નહીં તો તે ગંભીર સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. આવી પીડા યોગ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે.
યોગ નિષ્ણાંતોના મતે, બાલાસન અથવા ચાઈલ્ડ પોઝ યોગનો અભ્યાસ એ લોકો માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જેમને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો રહે છે. આ યોગનો નિયમિત અભ્યાસ જાંઘો, હિપ્સ અને લસિકા તંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ કમરના સ્નાયુઓમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધારવા અને તેમને આરામ આપવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કમરના દુખાવા અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે સેતુબંધાસન યોગનો અભ્યાસ કરવો પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પીઠ અને પગના તમામ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરીને, આ યોગ કરવાથી દુખાવો દૂર કરવામાં ફાયદો થઈ શકે છે. આ યોગનો અભ્યાસ કરોડરજ્જુને ખેંચવામાં અને ગ્લુટીયસ સ્નાયુઓ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
