દેશભરમાં શિયાળાની સિઝન શરૂ થઈ ગઈ છે. ઘણા લોકો આ સિઝનને ચાહે છે તેનું એક કારણ ઉપલબ્ધ વિવિધ પ્રકારના ફૂડ વિકલ્પો હોઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઘણી વસ્તુઓ ચોક્કસપણે આ સિઝનને ખાસ બનાવે છે, પરંતુ શિયાળો તેની સાથે ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત જોખમો પણ લઈને આવે છે.
આ જ કારણ છે કે આ સિઝનમાં લોકોએ ખાસ સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોની આ સિઝનમાં વિશેષ કાળજી લેવી જરૂરી છે.
દરેક વ્યક્તિને મજબૂત આદુની ચા ગમે છે, તેના સ્વાદ વધારનારા ગુણો ઉપરાંત, આદુ વિવિધ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. શિયાળામાં તેનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે શરદીથી સંબંધિત વિવિધ બિમારીઓ જેમ કે ગળામાં દુખાવો, વાયરલ ચેપ, નાક ભીડને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શિયાળામાં વટાણા પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. એક ઉત્તમ શાક હોવા ઉપરાંત, તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વટાણા, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય પોષક તત્ત્વોના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત હોવાને કારણે, શિયાળા માટે ઉત્તમ ખોરાક વિકલ્પ બની શકે છે. જો કે, વટાણાનું વધુ પડતું સેવન ટાળો કારણ કે તેનાથી ગેસ, પેટમાં ફૂલવું અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઘણા અભ્યાસોમાં મધ ખાવું વિશેષ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવામાં આવ્યું છે, ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં મધનું સેવન વધુ જરૂરી માનવામાં આવે છે. મધમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે તમને ઘણી બીમારીઓથી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ સિવાય ત્વચાની શુષ્કતા, ફાટેલા હોઠ અને શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પણ મધ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મધ ત્વચા પર લગાવવાના ફાયદા છે.
